BEBIENDO CON RESPONSABILIDAD

12-02-2011

Mida el consumo de bebidas embriagantes durante la temporada decembrina y mantenga su salud intacta. ¿Una copita? O tal vez dos, tres o más... Las bebidas embriagantes son piezas importantes en el menú de las festividades, y muchas veces hasta se convierten en el actor principal. Hay quien no concibe una reunión sin este tipo de líquido, y no es que sea malo, el problema es cuando se bebe en exceso. Cada quien es responsable de sus propios actos y, por lo mismo, es necesario que usted se te concientice sobre los riesgos que tomar de más puede traer, no sólo durante las fiestas, sino todo el año. Estudios demuestran que beber alcohol durante el mes de diciembre se mantiene a la alza, creciendo en frecuencia y cantidad. ESTABLEZCA SUS PROPIOS LÍMITES El consumo seguro de alcohol se puede intentar durante cualquier época del año, pero será especialmente útil durante el periodo navideño, he aquí los consejos para lograrlo: • Tome en cuenta que hay una clara diferencia entre una bebida estándar y una ración de alcohol. La primera equivale a 10 gramos de etanol, mientras que la segunda puede ser una copa de vino o una botella de cerveza, las cuales exceden los 10 gramos. Una bebida estándar equivale a: 1). 100 mililitros de vino 2). 250 mililitros de cerveza oscura 3). 375 mililitros de cerveza media 4). 470 mililitros de cerveza light 5). 30 mililitros de licor. Es importante tomar en cuenta que muchas veces no se sirve sólo una porción de bebida estándar en un vaso, por ejemplo, en un restaurante el vino se presenta en copas de 150 mililitros mientras que las latas de cerveza, por lo general, se venden en latas de 375. • No sucumba a la presión social y establezca estrictos márgenes para detener su ingesta ...

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