DIETA DE AÑO NUEVO, UN PROPÓSITO REALISTA

12-23-2010

Recuerde que la ventaja principal es que, si logra estar saludable manteniendo un peso estable durante un plazo largo, terminará el año sin la necesidad de enlistar nuevamente este propósito. Tal vez cumplir una dieta para bajar de peso sea un propósito que renueva a inicios de cada año, pero que se cancela eventualmente. ¿Tiene clara la razón por la que cada año renueva este propósito sin obtener resultados? Comer saludablemente o llevar un régimen de alimentación, es un propósito común en la lista de año nuevo que se acompaña de hacer ejercicio, perder kilos y recuperar la figura. Para prevenir un autoengaño, la pérdida de motivación y ruptura de metas, es importante analizar objetivamente las posibilidades y situarse en la realidad particular, el ritmo de vida y hábitos. LA IMPORTANCIA DE ESTABLECER METAS REALES >> Un propósito va más allá de la concepción de un deseo o anhelo que, desde un inicio, parece difícil de alcanzar. Es por eso que el primer paso hacia la conquista de un propósito es el establecimiento y diseño claro de metas factibles y realizables. >> Es importante que, antes de elegir determinada dieta o hábitos de alimentación, se tenga un enfoque claro del por qué, cuándo y cómo llevarla a cabo. ¿POR QUÉ HACERLO? • Mantenga en mente más ideas motivadoras que negativas, así podrá sobrellevar su dieta. Si encuentra más desventajas que ventajas, si ya se encuentra visualizando esfuerzos inútiles antes que ganancias debido a experiencias pasadas, difícilmente podrá sobrellevar este propósito. • Enliste sus motivos y ventajas, consúltelos frecuentemente y téngalos siempre presentes, esto lo motivará a continuar. ¿CÓMO LOGRARLO? • Si realmente está dispuesto/a a cambiar sus hábitos de alimentación por otros, después de enlistar sus motivos y ventajas, establezca una dieta adecuada. • No inicie pensando que se trata de algo obligatorio. • Antes de ...

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