OBESIDAD INFANTIL, UNA AMENAZA PARA LOS NIÑOS

07-23-2010

Sírvales porciones adecuadas a su edad: aproximadamente un tercio o un cuarto de una porción adulta. Sobre todo, déles tiempo para que coman a su velocidad. 5. No los obligue a terminarse todo lo que tiene en el plato si ya no quiere; esto sólo creará un rechazo a la comida o acostumbrarlo a comer en exceso. Los niños comen sólo lo que necesitan y dicen cuándo es suficiente. 6. Conforme vayan creciendo, acostúmbrelos a comer lo mismo que los adultos. Los niños aprenden viendo a los adultos y a los hermanos mayores: coman juntos y que todos coman lo que quieran que el pequeño coma. 7. No utilice la comida o los postres como premio o castigo.

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