Disfrute de un día de relax

12-23-2009

No tiene que gastar mucho dinero, comprar aparatos caroso hacer posiciones raras para relajarse – y todo en la comodidad de su hogar.

En estas fechas en que todos van de fiesta en fiesta, saludando y felicitando a amigos, familia y vecinos, repartiendo y compartiendo regalos y buenos deseos, es seguro que al final del día terminará cansado. Necesita energía. ¿Y cómo recargarse para enfrentarse a los retos de la vida?

Hay personas que suelen hablar del valor y la importancia de dedicarse tiempo para ellos mismos como una forma de recompensa, en especial las mamás y esposas. Sin embargo, tomar un poco de tiempo prestado para uno mismo es más que una recompensa: es una forma inteligente, proactiva y saludable que todas las personas deben hacer.

Relájese en casa

> Dedíquese uno de los últimos días del año. Después de todo, todos necesitan relajarse de vez en cuando. De lo contrario, el estrés e incluso las enfermedades se pueden presentar. Por suerte hay muchas actividades que le pueden relajar sin salir de casa – o no ir tan lejos, como las siguientes:

1. Ejercicio ligero: Una gran forma de relajarse es con un poco de ejercicio ligero, como salir a caminar por el vecindario o un deporte de bajo impacto. Es bien sabido que ayuda al cuerpo a relajarse, y el ejercicio de baja intensidad también ayudará a la mente a desenredarse.

2. Meditación: Adquirir este hábito es una de las actividades más relajantes que puede adquirir de forma gratuita y sin entrenamiento previo. Sólo necesita sentarse en silencio y enfocarse en su respiración, cuando surjan sentimientos negativos, reconózcalos y déjelos ir. Trate de hacer esto por 30 minutos diarios.

3. Una siesta: Los bebés no son los únicos que se ...

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