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CONTRA EL COLESTEROL:
POCA GRASA Y MUCHA FIBRA
El colesterol alto es un factor de riesgo para padecer enfermedades cardiacas. Este peligro puede combatirse, al margen de los medicamentos, con cambios en el estilo de vida. Lo ideal: llevar una dieta baja en grasas y alta en fibras, aumentar la actividad física y evitar tabaco y alcohol.
Tene....
09/03/2010 |
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EL SUDOR, UN AMIGO TRAICIONERO
Sudar es un mecanismo de defensa natural que sirve para eliminar toxinas y enfriar el cuerpo, pero cuando se excede en sus funciones se convierte en un amigo traicionero que muestra su lado más oscuro: la humedad y el olor.
La ansiedad, el estrés, los nervios, las emociones fuertes y el bambole....
09/03/2010 |
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CAMINE
Para el corazón, los pulmones, los músculos, los senos, las arterias, la piel, el sueño, los huesos... descubra por qué caminar es el ejercicio ideal para todas las edades.
El aire libre le ofrece demasiadas oportunidades para ser más activo. Si ya tomó sus merecidas vacaciones, es momento de r....
09/03/2010 |
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DESDE FRANCIA:
CONSEJOS DE SALUD
Los franceses son de las personas más saludables y delgadas del mundo debido a sus costumbres adoptadas desde hace años: variedad de alimentos, consumo de grasas y el ejercicio, son sólo algunas. Conozca más de estas costumbres y adóptelas.
Desde hace varios años, los franceses han mostrado cos....
09/03/2010 |
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ENFERMEDADES PARA ADULTOS…
¡EN JÓVENES!
¿Así que creía ser muy joven como para adquirir alguna de las siguientes enfermedades? Haga conciencia de los chequeos médicos y visite a su médico, como mínimo, una vez al año para un examen general.
Es normal que muchos adolescentes y jóvenes estén seguros de gozar de buena salud. En especial....
09/03/2010 |
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PIES ACTIVOS Y SANOS
El propósito de hacer ejercicio para gozar de una mejor salud y fortalecer la musculatura puede conducir a esfuerzos excesivos que repercuten en los pies y les causan dolor. Estos son los consejos para ponerse en forma sin sufrir molestias.
Existen dos épocas del año en las cuales los médicos ....
09/03/2010 |
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CONOCIENDO LOS EFECTOS
DE LA CAFEÍNA
Una taza de café fresco es una buena forma de empezar el día con un impulso de energía, pero mucho café también puede ser nocivo para la salud. ¿Qué tanto conoce sobre sus beneficios? ¿Cuánto café toma?
A pesar de su amargo sabor, que es algo a lo que el consumidor se debe acostumbrar, no será ....
09/03/2010 |
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AZÚCAR, MEJOR CON MODERACIÓN
La ciencia confirma que un excesivo consumo de azúcar puede llegar a convertirse en adicción. La clave es sencilla: azúcar sí, pero consumirla con moderación.
¿Siente a veces unas ansias incontrolables de comer chocolate o de llevarse al dulce a la boca? ¿Se siente frustrado cuando busca y reb....
08/01/2010 |
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OBESIDAD INFANTIL, UNA AMENAZA PARA LOS NIÑOS
Aunque antes se consideraba a los niños “gorditos” como sanos, hoy se han vuelto más propensos a padecer enfermedades al crecer, entre ellas una enfermedad que los puede acompañar para siempre: la diabetes tipo 2.
La obesidad infantil es el proceso en el que se acumula un exceso de grasa en el ....
07/23/2010 |
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¡SALUD, LITERAL! LOS BENEFICIOS DEL VINO TINTO
Estudios recientes han comprobado que un vaso al día de vino tinto aporta al cuerpo beneficios que van más allá de la simple relajación.
Aunque el abuso de cualquier bebida alcohólica aporta más daños que beneficios, investigaciones recientes sugieren que un vaso de vino tinto al día ofrece más....
07/23/2010 |
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KIWI
ALIMENTO COMPLETO
Rico en fibra y minerales como el potasio y el magnesio, el kiwi es una fruta completa. Tiene el doble de vitamina C que las naranjas y un importante aporte de ácido fólico.
El consumo de fruta, según los nutricionistas, es más bajo en términos generales del que debiera tenerse. Los niños son ....
07/23/2010 |
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ELIXIR DE JUVENTUD
La cocina japonesa es un referente para quien desee mantener su peso a raya y una piel de seda. Conozca los secretos de las mujeres niponas para permanecer eternamente jóvenes.
Comer demasiado acelera el envejecimiento celular ya que durante la digestión nuestro cuerpo produce radicales libres.....
07/23/2010 |
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CAMBIE SUS HÁBITOS ALIMENTICIOS
Bien sabemos que frutas y verduras benefician la salud y previenen dolencias, pero ¿por qué no las consumimos como debemos? ¿Qué esperamos entonces para incluirlas en nuestra alimentación cotidiana? Ir reemplazando poco a poco las comidas rápidas, los alimentos menos convenientes y los productos ....
07/23/2010 |
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LAS SIETE CLAVES DE LA SALUD CARDIACA
¿Su corazón y vasos sanguíneos están en buena forma? Los expertos recomiendan seguir una serie de pasos para mejorar al máximo la salud cardiovascular, si se combinan y siguen sistemáticamente son una verdadera “fuente de la juventud”.
Como todos los órganos, el corazón no es insensible a....
07/23/2010 |
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EL TÉ, PANACEA MILENARIA DE SALUD
No sólo tiene buen sabor y calma la sed, sino que también cura, relaja y embellece. Con una vida de cinco mil años, el té es cada vez más recomendado en medicina, donde estudios científicos han comprobado que la ingesta de esta infusión puede combatir el crecimiento de tumores malignos.
La i....
07/23/2010 |
